W杯が始まり、どこを見てもサッカーで盛り上がってますね[#IMAGE|S60#]
日本の第一戦目は日曜日ということもあり、私も観てましたよ～[#IMAGE|S70#]
結果は残念でしたが、きっと次に繋がると信じています！！
さて、6月に入り半月・・・
福岡は梅雨にも関わらず、お天気の日が続きます[#IMAGE|S58#]
紫外線が気になりますね[#IMAGE|S4#]
紫外線を浴びることは、あまり良くないというのは、ご存知かと思います。
しかし、紫外線は肌へのダメージだけでなく、ビタミンCをも奪ってしまうのです[#IMAGE|S34#]
そこで今回は 『ビタミンC』 について少しお話ししたいと思います。
ビタミンCはサプリメントとしても認知度No.1のポピュラーなビタミンです。
代表的な機能といえば、体の老化にもつながる酸化を防ぐというもの。ビタミンCが身代わりに酸化されることで、私たちの体を酸化から守ってくれているのです[#IMAGE|S34#]
その他、コラーゲンの合成※、腸で鉄分の吸収を高める、ガン予防など
色々あります。
※「コラーゲンの合成 = 健康な肌を作る事」でもあるので、美肌にも欠かせません！
さて、そんな美と健康を守ってくれるビタミンCを消耗してしまうのは何か・・・
皆さんはご存知ですか？
ひとつは「タバコ」です。
ビタミンCは成人の１日あたりの標準摂取量が８０ｍｇ、体内に蓄えられるビタミンＣは
１５００ｍｇです。
タバコを一本吸うと、ビタミンＣが２５ｍｇ失われると言われています。そうすると、例えば一日に２０本吸うとすると５００ｍｇ失われることになります。
これだけで、３分の１のビタミンＣが失われてしまいます[#IMAGE|S8#]
もうひとつが「活性酸素」です。
このブログにもたまに出てくる言葉ですね[#IMAGE|S37#]
この活性酸素は、ストレスや偏食、睡眠不足、紫外線などにより、大量に発生します。
そこで、十分な睡眠とバランスの良い食事、また十分な紫外線対策などが必要になります[#IMAGE|S34#]
紫外線対策については、また次回、お話しさせて頂くとして・・・
今日はビタミンＣを補う為の食事についてお話しします。
前出しました通り、ビタミンＣは成人の１日あたりの標準摂取量が８０ｍｇ、体内に蓄えられる量が１５００ｍｇと言われています。
しかし、残念ながらビタミンＣは水溶性のビタミンのため、貯蔵できない上、一度に大量に摂取してもすぐに排泄されてしまいます。
ですから、毎日の三度の食事でコンスタントに摂取する必要があります。
特に含有量が多いの野菜や果物。
でも！！ビタミンＣばかりを気にして食事を摂るわけにはいかないですよね[#IMAGE|S8#]
たまにはお肉だって食べたいものです[#IMAGE|S3#]
そこで 『ミューフル ハーブ＆フルーツティー』 です[#IMAGE|S37#]
日本の第一戦目は日曜日ということもあり、私も観てましたよ～[#IMAGE|S70#]
結果は残念でしたが、きっと次に繋がると信じています！！
さて、6月に入り半月・・・
福岡は梅雨にも関わらず、お天気の日が続きます[#IMAGE|S58#]
紫外線が気になりますね[#IMAGE|S4#]
紫外線を浴びることは、あまり良くないというのは、ご存知かと思います。
しかし、紫外線は肌へのダメージだけでなく、ビタミンCをも奪ってしまうのです[#IMAGE|S34#]
そこで今回は 『ビタミンC』 について少しお話ししたいと思います。
ビタミンCはサプリメントとしても認知度No.1のポピュラーなビタミンです。
代表的な機能といえば、体の老化にもつながる酸化を防ぐというもの。ビタミンCが身代わりに酸化されることで、私たちの体を酸化から守ってくれているのです[#IMAGE|S34#]
その他、コラーゲンの合成※、腸で鉄分の吸収を高める、ガン予防など
色々あります。
※「コラーゲンの合成 = 健康な肌を作る事」でもあるので、美肌にも欠かせません！
さて、そんな美と健康を守ってくれるビタミンCを消耗してしまうのは何か・・・
皆さんはご存知ですか？
ひとつは「タバコ」です。
ビタミンCは成人の１日あたりの標準摂取量が８０ｍｇ、体内に蓄えられるビタミンＣは
１５００ｍｇです。
タバコを一本吸うと、ビタミンＣが２５ｍｇ失われると言われています。そうすると、例えば一日に２０本吸うとすると５００ｍｇ失われることになります。
これだけで、３分の１のビタミンＣが失われてしまいます[#IMAGE|S8#]
もうひとつが「活性酸素」です。
このブログにもたまに出てくる言葉ですね[#IMAGE|S37#]
この活性酸素は、ストレスや偏食、睡眠不足、紫外線などにより、大量に発生します。
そこで、十分な睡眠とバランスの良い食事、また十分な紫外線対策などが必要になります[#IMAGE|S34#]
紫外線対策については、また次回、お話しさせて頂くとして・・・
今日はビタミンＣを補う為の食事についてお話しします。
前出しました通り、ビタミンＣは成人の１日あたりの標準摂取量が８０ｍｇ、体内に蓄えられる量が１５００ｍｇと言われています。
しかし、残念ながらビタミンＣは水溶性のビタミンのため、貯蔵できない上、一度に大量に摂取してもすぐに排泄されてしまいます。
ですから、毎日の三度の食事でコンスタントに摂取する必要があります。
特に含有量が多いの野菜や果物。
でも！！ビタミンＣばかりを気にして食事を摂るわけにはいかないですよね[#IMAGE|S8#]
たまにはお肉だって食べたいものです[#IMAGE|S3#]
そこで 『ミューフル ハーブ＆フルーツティー』 です[#IMAGE|S37#]
独自の製法で造ったドライフルーツと選び抜かれたハーブを極上の配合比率でブレンドしたハーブ＆フルーツティー。
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<原材料> ハイビスカス・ローズヒップ・オレンジピール・干し葡萄・パイナップル・マンゴー・パパイヤ
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ミューフル ハーブ＆フルーツティー
６８ｇ ￥２，０３７（税込）
1種類のビタミンＣよりも、ブレンドされた数種類の植物性ビタミンＣで健康に良く、さらに原材料の各々が独自の役割を持っており、それをバランス良くミックスされています。
そして、まるでフルーツアロマのような甘い香りが身も心も包んでくれます[#IMAGE|S53#]
人は疲れたりストレスが溜まると甘い物を欲します。
私も気付いたらよく甘い物を口にしています[#IMAGE|S12#]
だからと言って、糖分の摂り過ぎは体に良くありません！
しかし、香りだけならそのような心配はありません。実は、甘い香りはそれだけで満腹感を与えてくれるのです[#IMAGE|S6#]
また、この甘い香りが逃げないように満遍なく染み込むような独自の製法を用いています
※【お召し上がり方】等はコチラをご覧下さい ♪♪ ⇒ ミューフル ハーブ＆フルーツティー
飲み終わった後の、ドライフルーツはケーキやマフィンなどのお菓子作りの食材に。またカレーピラフなどの具材としてもご利用頂けるので、捨てるとこナシです[#IMAGE|S60#]
そのまま、ハチミツをかけて食べても美味しいで すよ[#IMAGE|S16#]
今年の夏はいつもより少し意識してビタミンＣを摂取し、若々しさを保ちましょう[#IMAGE|S56#][#IMAGE|S56#]
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お問合せは、フリーダイヤル0120-532212までどうぞ ↓
CHIAROホームページ★★★http://www.chiaro.co.jp [#IMAGE|S10#]
そのまま、ハチミツをかけて食べても美味しいで すよ[#IMAGE|S16#]
今年の夏はいつもより少し意識してビタミンＣを摂取し、若々しさを保ちましょう[#IMAGE|S56#][#IMAGE|S56#]
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お問合せは、フリーダイヤル0120-532212までどうぞ ↓
CHIAROホームページ★★★http://www.chiaro.co.jp [#IMAGE|S10#]
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