★　「冷え」は大敵！！　★　

夕方暗くなるのが早くなってきて、一日の温度差の大きさが身にしみます。[#IMAGE|S42#]
食卓では鍋の回数も増えてきたのでは？

女性にとっては「冷え」に悩まされるこれからの季節。[#IMAGE|S7#]
なんとか乗り切りたいですよね～え。

使い捨てカイロ、ヒートテックの衣類もいいけど、
毎日の生活をひと工夫するのはいかがでしょう。

お風呂にゆっくり入ってリラックス。
湯船に生姜、蓬、柚子などを入れて「薬湯」もいいですね。
（バスクリンにも唐辛子と生姜がありましたよ）

寒い時期は、体を温める食材を食べること。
漢方では「青・白・緑」色の食べ物は体を冷やし、
「赤・黒・橙」色の食べ物は体を温めると考えられています。
味噌汁に生姜を刻んだりすりおろしたりしてもＧood[#IMAGE|S49#]ですよ。


「生姜紅茶」とか「梅醤番茶」は温まるスペシャルな飲み物だそうです。
体温が１度上がると免疫力は５～６倍になるとか。[#IMAGE|S63#]
私も早速試してみよーっと。[#IMAGE|S58#]


作り方はこちらを参考にしてね！
生姜紅茶
梅醤番茶

　　　　　[#IMAGE|S56#]ＣＨＩＡＲＯ- ｷｱﾛ - のホームページ　http://www.chiaro.co.jp